标题：夜晚十三种不宜禁用应用

一、不宜禁用应用——社交类

QQ/微信：夜晚是亲朋好友交流的好时机，但频繁的消息提醒可能会影响您的睡眠。建议：设置静音或定时查看消息，避免夜间频繁打扰。

微博：夜晚刷微博容易沉迷，影响睡眠。建议：合理安排时间，避免深夜刷屏。

二、不宜禁用应用——游戏类

王者荣耀：这款游戏夜深人静时更容易上瘾。攻略：设定每日游戏时间限制，避免过度沉迷。

英雄联盟：夜晚是和朋友组队开黑的绝佳时机，但长时间游戏会影响视力。攻略：定时休息，保护视力。

三、不宜禁用应用——娱乐类

抖音/快手：夜晚刷短视频容易沉迷，影响睡眠。建议：限制每日观看时间，选择有益的内容。

影视应用：深夜观看影视作品容易导致失眠。攻略：选择轻松的喜剧或纪录片，避免紧张刺激的剧情。

四、不宜禁用应用——资讯类

新闻客户端：夜晚阅读新闻容易引发焦虑。建议：选择轻松的资讯，避免深夜关注紧张事件。

知乎/豆瓣：夜晚在知乎、豆瓣上讨论问题容易引发思考，影响睡眠。建议：合理安排讨论时间，避免深夜讨论。

五、不宜禁用应用——学习类

在线课程：夜晚学习容易疲劳，影响效率。建议：选择轻松的学习内容，避免深夜学习。

电子书：深夜阅读电子书容易影响视力。攻略：使用护眼模式，定时休息。

网友提问：夜晚使用哪些应用会影响睡眠？

回答：夜晚使用社交类、游戏类、娱乐类、资讯类和学习类应用都可能会影响睡眠。建议合理安排使用时间，避免深夜过度使用。

推荐同款游戏：《阴阳师》、《崩坏3》、《我的世界》。这些游戏在夜晚也能带来乐趣，同时不会过度影响您的睡眠。