标题：夜晚禁止看的十大APP：揭秘影响睡眠的电子“毒药”

一、游戏类APP

王者荣耀

和平精英

阴阳师

二、社交类APP

微信

微博

抖音

三、新闻类APP

新闻类APP在夜晚提供丰富的资讯，但过度关注负面新闻、政治事件等，容易引发焦虑和紧张情绪，影响睡眠。以下是一些常见的新闻类APP：

今日头条

腾讯新闻

网易新闻

四、购物类APP

淘宝

京东

拼多多

五、直播类APP

直播类APP在夜晚具有很强的吸引力，但频繁的刷屏和互动会让使用者过度关注，导致失眠。以下是一些常见的直播类APP：

快手

斗鱼

虎牙

以上提到的APP，虽然在一定程度上丰富了我们的生活，但在夜晚使用时，却可能成为影响我们睡眠的“毒药”。为了保护视力，改善睡眠质量，建议大家尽量在睡前避免使用这些APP。

随着科技的发展，我们应更加关注睡眠健康。为了提高生活质量，我们应该学会合理安排时间，避免在夜晚过度使用手机和电脑。同时，相关APP也应加强自律，尽量减少对用户睡眠的影响。

网友问答：

网友A：为什么游戏类APP会影响睡眠？

答：游戏类APP的刺激性和互动性容易让人沉迷其中，导致注意力分散，影响睡眠质量。

网友B：如何改善睡眠质量？

答：养成良好的作息习惯，避免在夜晚过度使用手机和电脑，保持室内光线适宜，适当进行放松训练等，都有助于改善睡眠质量。